Yoga pour runner

Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, deux professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultras trails, mettent leurs connaissances à profit pour vous aider à améliorer votre pratique de la course à pieds grâce au yoga. Postures spécifiques illustrées, conseils pointus, retour d’expériences… Tout est pensé pour améliorer sa souplesse, prévenir les blessures, augmenter ses performances.Le yoga est au service du corps (respiration, posture, gestion de l’énergie) et de l’esprit (motivation, concentration, course consciente…)